全國范圍的調查數據顯示：18歲至24歲年齡組人群的抑郁風(fēng)險檢出率達24.1%；來(lái)自學(xué)業(yè)、職業(yè)、婚戀等方面的不確定性因素正在進(jìn)一步導致青年抑郁風(fēng)險的加重。對此，我們理應——

　　警惕抑郁風(fēng)險年輕化

　　不久前，由中國科學(xué)院心理研究所國民心理健康評估發(fā)展中心陳祉妍教授率團隊撰寫(xiě)完成的 “心理健康藍皮書(shū)”《中國國民心理健康報告（2021～2022）》（下文簡(jiǎn)稱(chēng) “報告”）正式發(fā)布。報告顯示，我國成年人抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%。

　　不同于經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫師診斷的“抑郁癥”，抑郁風(fēng)險指的是使用標準的心理測驗測出受訪(fǎng)者在抑郁量表上的得分，其分數在某種程度上代表存在抑郁癥的可能性。據了解，本次調查所使用的包括《中國心理健康量表（簡(jiǎn)版）》《流調中心抑郁量表（簡(jiǎn)版）》《廣泛性焦慮障礙量表》等核心監測工具，總樣本超過(guò)19萬(wàn)份，綜合分析呈現了當前我國較廣大人群的心理健康基本特征，探討了我國不同人群的心理健康現狀、發(fā)展趨勢及影響因素。本期“今晚調查”聚焦報告中關(guān)于青年成為抑郁高風(fēng)險群體的議題，并邀請心理學(xué)專(zhuān)家解析青年群體抑郁風(fēng)險發(fā)展趨勢，提供關(guān)注與支持青年群體規避和抵抗抑郁風(fēng)險的建議。

　　抑郁風(fēng)險沖擊青年群體

　　2020年，小晗來(lái)津求學(xué)。由于家庭原因，他早早和父母分開(kāi)，不僅能照顧自己的生活，還能很好地完成個(gè)人的學(xué)業(yè)。大一上學(xué)期，他擔任了班干部和社團負責人，只是課業(yè)負擔重、業(yè)余活動(dòng)多，讓他開(kāi)始感到力不從心。大一下學(xué)期，身體給他發(fā)出了強烈的信號。他遇到了從未有過(guò)的失眠、頭痛、持續的疲勞感和注意力難以集中等一系列問(wèn)題。這些問(wèn)題不斷發(fā)作、疊加，嚴重干擾了他的正常生活。

　　小晗意識到，自己可能出現了抑郁問(wèn)題，就預約了學(xué)校負責心理健康的老師面談。老師告訴他，你的癥狀比較明顯，應該先去醫院精神科門(mén)診診斷，可以考慮一邊吃藥、一邊進(jìn)行心理咨詢(xún)。他不需要找父母商量，自己做主就醫、吃藥、定期咨詢(xún)。堅持了一個(gè)多學(xué)期的時(shí)間后，他感覺(jué)身體的癥狀基本消失了，學(xué)業(yè)成績(jì)雖然沒(méi)有迅速提升，但是完成日常學(xué)業(yè)已不像過(guò)去那么吃力了。

　　“抑郁海嘯”下 寰宇共炎涼

　　今年年初，世界衛生組織總干事在世界經(jīng)濟論壇致辭中提到，世界衛生組織委托進(jìn)行的研究表明，在新冠疫情流行期間，抑郁癥和焦慮癥增加了25%以上。

　　在美國，僅2020年一年內，就有近十分之一的美國人、近五分之一的青少年和年輕人報告說(shuō)經(jīng)歷過(guò)抑郁癥；在18歲至25歲的青年群體中抑郁癥更為常見(jiàn)，發(fā)病率略高于17%。

　　法國公共衛生部門(mén)針對數萬(wàn)人的抽樣調查顯示，與2017年相比，法國人抑郁癥發(fā)作的數量在新冠疫情期間經(jīng)歷了“前所未有”的激增，18歲至24歲的年輕人抑郁癥發(fā)作的情況同比幾乎翻了一番。

　　在發(fā)達國家，抑郁風(fēng)險已成為公共衛生問(wèn)題，而年輕人遭受抑郁問(wèn)題困擾的程度正在不斷加深、范圍也在快速擴大。被學(xué)界稱(chēng)為“抑郁海嘯”的公共衛生危機席卷而來(lái)，全球青年似乎正在成為最先承受沖擊的“天選之子”。

　　青年成抑郁高風(fēng)險群體

　　此次“心理健康藍皮書(shū)”調查數據顯示，超過(guò)80%的成年人自評心理健康狀況良好，成年人抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險檢出率為15.8%，抑郁和焦慮水平的影響因素高度相似。

　　在成年人群中，青年為抑郁高風(fēng)險群體，18歲至24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率達24.1%，顯著(zhù)高于其他年齡組；25歲至34歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率為12.3%，也顯著(zhù)高于35歲及以上各年齡組。焦慮風(fēng)險檢出率的年齡差異呈現類(lèi)似趨勢?？傮w來(lái)看，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，受訪(fǎng)者所承受的抑郁風(fēng)險也在降低；而18歲至24歲和25歲至34歲的年齡階段，則是抑郁風(fēng)險最大的時(shí)期，或與繁重的學(xué)業(yè)及初入社會(huì )所承受的職業(yè)發(fā)展壓力存在較大的關(guān)系。

　　大學(xué)生活其實(shí)并不輕松

　　南開(kāi)大學(xué)心理健康教育中心的陳予老師從事學(xué)生心理咨詢(xún)工作已有十余年了。這些年間，無(wú)論是大學(xué)生心理狀況還是大學(xué)生對待心理疾病的態(tài)度，都發(fā)生了很大的變化。

　　陳老師表示:“和過(guò)去相比，近年來(lái)的學(xué)生咨詢(xún)量正在增加。學(xué)校越來(lái)越注重學(xué)生的心理健康問(wèn)題。心理健康課起初還是選修課，從2021年開(kāi)始已成為必修課。學(xué)生們通過(guò)這門(mén)必修課學(xué)習到了心理健康知識，知道學(xué)校有專(zhuān)業(yè)機構，遇到問(wèn)題就會(huì )積極咨詢(xún)。我們也有24小時(shí)的心理熱線(xiàn)，專(zhuān)門(mén)提供給危機個(gè)體，可以隨時(shí)撥打、及時(shí)求助。學(xué)生拿到電話(huà)后會(huì )感受到咨詢(xún)師對自己的關(guān)注，從而獲得心理上的安慰。他們并不一定會(huì )撥打熱線(xiàn)，可一旦打過(guò)來(lái)往往是深夜，是遇到了生命中非常艱難的時(shí)刻，那我們就要給予對方快速和積極的回應，這是一種非常重要的心理支持?！?/p>

　　每堂心理健康課都會(huì )展開(kāi)問(wèn)卷調查，本學(xué)期的問(wèn)卷覆蓋了24個(gè)班、4000多名學(xué)生。在滿(mǎn)分為5分的情況下，調查問(wèn)卷中每道題的平均得分都在4分以上，說(shuō)明學(xué)生對于心理健康課的接受度和滿(mǎn)意度均較高。

　　學(xué)歷越高 心理壓力越大

　　報告顯示，約21.48%的大學(xué)生可能存在抑郁風(fēng)險；45.28%的大學(xué)生可能存在焦慮風(fēng)險。其中，不同性別、學(xué)校、戶(hù)口和學(xué)段大學(xué)生之間的心理健康狀況存在顯著(zhù)差異。相關(guān)分析發(fā)現，一方面，男生的抑郁風(fēng)險略高于女生，而女生的焦慮風(fēng)險略高于男生；另一方面，城鎮戶(hù)口的大學(xué)生抑郁和焦慮風(fēng)險均顯著(zhù)高于農村戶(hù)口的大學(xué)生，重點(diǎn)院校的大學(xué)生抑郁和焦慮風(fēng)險也比非重點(diǎn)院校的大學(xué)生更高；本科生的抑郁和焦慮風(fēng)險顯著(zhù)高于專(zhuān)科生。重點(diǎn)院校、本科學(xué)生的心理健康狀況較差，應引起重視。各大高校應當針對大學(xué)生制定相應的心理健康跟蹤和服務(wù)措施，健全從學(xué)校、院系到班級、宿舍和個(gè)人的心理健康預警網(wǎng)絡(luò )，提高大學(xué)生心理健康的危機應對能力。

　　針對大學(xué)生心理壓力源的調查顯示，大學(xué)生最主要的壓力來(lái)源為“學(xué)業(yè)負擔重”“想念家人”和“不知道自己適合什么工作”；而進(jìn)一步的深入調查則發(fā)現，較高的壓力是抑郁和焦慮的風(fēng)險因素。報告指出，大學(xué)生較高的無(wú)聊得分與更高的抑郁和焦慮風(fēng)險有關(guān)。在大學(xué)期間，應該鼓勵學(xué)生合理利用時(shí)間，積極參與各類(lèi)活動(dòng)，豐富課余生活。

　　考研易焦慮 戀愛(ài)能解壓

　　大學(xué)生心理健康的影響因素存在于很多方面，其中比較明顯、也是大學(xué)生群體關(guān)注度較高的兩個(gè)因素，分別是考研和戀愛(ài)。

　　很多大學(xué)生把考研視為“上岸”的重要途徑，即通過(guò)考研可以抵達一個(gè)較為穩定、可靠的未來(lái)。在本次調查中，50.44%的大學(xué)生受訪(fǎng)者有考研計劃，而這部分學(xué)生的焦慮風(fēng)險顯著(zhù)高于其他學(xué)生。

　　進(jìn)入浪漫關(guān)系是成人早期的重要任務(wù)之一。根據埃里克森的人格發(fā)展階段理論，大學(xué)生正處于親密對孤獨的沖突階段。戀愛(ài)中的大學(xué)生抑郁得分相對較低，焦慮得分也較低，單身且有“脫單”愿望的大學(xué)生抑郁和焦慮得分明顯更高；在無(wú)聊感方面，戀愛(ài)中的大學(xué)生無(wú)聊感得分最低。由此可見(jiàn)，健康、良好的戀愛(ài)關(guān)系或是大學(xué)生心理健康的一劑良藥。

　　現階段，從家庭教育到學(xué)校教育，我們對青少年的情感發(fā)育、戀愛(ài)心理教育仍然存在很大空白；高校應根據不同學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)，有針對性地設立相關(guān)課程，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的婚戀觀(guān)。

　　職場(chǎng)新人如何對抗抑郁

　　工作穩定 降低抑郁風(fēng)險

　　調查數據顯示，隨著(zhù)月收入的增加，抑郁風(fēng)險檢出率呈曲線(xiàn)變化。月收入2000元以下組的抑郁風(fēng)險檢出率最高，顯著(zhù)高于其他月收入組。不同職業(yè)對成年人的抑郁風(fēng)險也有一定程度的影響，其中公司職員和公務(wù)員群體相對抑郁風(fēng)險較高。初入職場(chǎng)的年輕人在衡量工作選項時(shí)，也應充分考慮到自己的抗壓能力和工作中的抑郁風(fēng)險。

　　抑郁風(fēng)險檢出率最高的是無(wú)業(yè)和失業(yè)人群，高達31.0%，遠遠高于其他職業(yè)群體的抑郁風(fēng)險檢出率；當前雖有工作崗位但基本沒(méi)從事工作的人群，抑郁風(fēng)險檢出率次高，與無(wú)工作崗位、失業(yè)或待業(yè)人群非常接近。抑郁風(fēng)險檢出率最低的群體是每天工作時(shí)間非常相似的這組人群，也就是說(shuō)，他們的工作狀態(tài)是較為穩定的。相比之下，工作時(shí)間變動(dòng)，無(wú)論是更少或更多的工作時(shí)間都會(huì )顯著(zhù)增加抑郁的風(fēng)險。

　　外界支持 帶來(lái)積極影響

　　在各類(lèi)不同婚戀狀態(tài)群體中，未婚且無(wú)對象群體的抑郁風(fēng)險最高，抑郁風(fēng)險檢出率（23.6%）遠高于已婚群體（5.7%）。報告分析指出，雖然年齡因素的影響不容小覷，但數據證明擁有親密關(guān)系的支持能對心理健康起到很好的保護作用。從這一角度來(lái)說(shuō)，促進(jìn)青年人擁有穩定和諧的婚戀關(guān)系、促進(jìn)婚姻家庭和諧，對維持良好的心理健康狀態(tài)具有重要的作用。

　　來(lái)自家庭之外和家庭之內的支持都對人們的心理健康具有顯著(zhù)的積極影響。在家庭以外，朋友的支持是幫助受訪(fǎng)者感受快樂(lè )、收獲價(jià)值的重要來(lái)源。調查分析發(fā)現，抑郁風(fēng)險檢出率隨著(zhù)朋友支持的增多而遞減。當缺乏朋友支持的時(shí)候，抑郁風(fēng)險檢出率（32.3%）遠高于平均水平（10.6%）。

　　青年如何應對“不確定性”

　　陳祉妍教授在接受本版記者采訪(fǎng)時(shí)介紹說(shuō)：將本次調查結果與10年前的權威調查數據相比，我們發(fā)現年輕人一般在到達某個(gè)年齡階段后，心理健康也會(huì )達到相對比較穩定的水平。不過(guò)，在10年前，這個(gè)年齡段大概在35歲左右，而現在卻延遲到了40歲左右。造成這一變化的原因有很多，其中生活“不確定性”的影響不容忽視。而青年群體之所以成為抑郁風(fēng)險較高的群體，也正是因為對自身和未來(lái)的“不確定性”。

　　陳祉妍指出：青年要規避并抵御抑郁風(fēng)險，就要獲得一定的支持，擺脫不確定性因素對心理健康的影響?！笆紫?，青年群體面臨著(zhù)學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展方面的壓力，‘不知道什么工作適合自己’的問(wèn)題在大學(xué)生和研究生群體中普遍存在，學(xué)校和家庭應鼓勵學(xué)生多攝入職業(yè)方面的信息，廣泛地探索和實(shí)踐，越早對職業(yè)產(chǎn)生興趣，就越能在選擇人生方向時(shí)不感到迷茫；同時(shí)，我們也希望在青年進(jìn)入新的職業(yè)環(huán)境時(shí)，能夠獲得一段適應期，獲得關(guān)鍵的幫助、引導與支持。其次，親密關(guān)系的沖突和破裂，會(huì )帶來(lái)較大的抑郁風(fēng)險，而當下不少青年甚至有‘不敢戀愛(ài)’的畏難情緒，這不僅需要學(xué)校開(kāi)設戀愛(ài)課程、婦聯(lián)等政府組織和公益機構給青年搭建婚戀平臺，更需要全社會(huì )倡導新型的健康婚戀觀(guān)，尤其應該抵制自媒體一些陳腐的、功利性婚戀觀(guān)的錯誤宣傳。最后，健康的生活方式，也會(huì )影響人們的心理健康。希望青年人在高度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )之余，能夠積極調整生活方式，改變不良生活習慣，更多地與朋友會(huì )面、交往，獲得更為充實(shí)的人際支持?！?/p>

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