對陌生人和顏悅色，卻容易對親近的人心生不滿(mǎn)；明明是關(guān)心，話(huà)說(shuō)出口卻成了指責……“為什么對越親密的人脾氣越大？”不久前，這個(gè)話(huà)題一度登上熱搜，很多人感嘆，自己也存在類(lèi)似的問(wèn)題。

　　曾有觀(guān)點(diǎn)認為：深到骨子里的教養，是不對親近的人發(fā)脾氣。終其一生，我們都要學(xué)習如何與人相處，別把生氣的臉擺給家人看，也別總是把壞脾氣展現給最親近的人。

　　伴侶之間的壞情緒

　　《非暴力溝通·兩性篇》中曾提到一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“在非暴力溝通中，我們要學(xué)會(huì )如何堅定而且自信地說(shuō)出自己心中的想法，但也要懂得很好的說(shuō)話(huà)技巧?！?/p>

《非暴力溝通·兩性篇》。華夏出版社出版

　　但對于一些夫妻來(lái)說(shuō)，做到這點(diǎn)或許沒(méi)那么容易。

　　小方供職于某企業(yè)，在別人眼中性情溫和，但卻時(shí)常被老公扣上“不講道理”的帽子，“吵架都是因為一些小事，比如東西買(mǎi)貴了，沒(méi)用優(yōu)惠券等等?！?/p>

　　一旦開(kāi)啟爭執模式，小方就開(kāi)始評論另一半做得有多不好、自己有多失望，“他也特別倔，不會(huì )有什么解釋?zhuān)瑑蓚€(gè)人吵得人仰馬翻也沒(méi)解決問(wèn)題?！?/p>

　　她經(jīng)常會(huì )反省自己是否對另一半不夠包容，溝通方式是否存在問(wèn)題，“吵到最后，不知道最初是為了什么在吵?！?/p>

　　心理咨詢(xún)師楊琳瓊分析，潛意識中，我們知道對親近的人發(fā)脾氣會(huì )遭遇什么，這個(gè)風(fēng)險是可以接受的，并且這種親密關(guān)系不會(huì )因此而摧毀。

　　所以，正是因為安全，我們在親近的人面前也最容易不戴面具，卸下偽裝。然而，越親近的人之間情緒的擾動(dòng)會(huì )更大，也越容易激發(fā)固有的互動(dòng)模式，火氣一點(diǎn)就著(zhù)。

　　情緒怎么產(chǎn)生的？

　　中科院心理所副研究員、二級心理咨詢(xún)師王葵表示，人們往往認為，情緒是對于當下事件或者情境的直接反應，實(shí)情未必如此。

圖片來(lái)源：微博截圖

　　她舉例道，“你很容易記得自己等車(chē)時(shí)著(zhù)急的樣子，但仔細想想，并不是每次等車(chē)都那么著(zhù)急。也許還有幾次，你在等車(chē)時(shí)很愜意地欣賞車(chē)站的風(fēng)景，車(chē)來(lái)了都覺(jué)得還沒(méi)有看夠?！?/p>

　　“等車(chē)時(shí)著(zhù)急，往往是腦子里出現‘如果我遲到了，就會(huì )……’這樣的內容。因此，等車(chē)和‘著(zhù)急’的情緒之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系。讓我們著(zhù)急的，不是等車(chē)本身，而是對等車(chē)的看法?！蓖蹩忉?。

　　也就是說(shuō)，很多時(shí)候我們對親近的人所發(fā)的脾氣，更多不是取決于對方做了什么說(shuō)了什么，而是我們怎么來(lái)解釋對方的言行。

　　如果意識不到這點(diǎn)，我們可能會(huì )一味地指責對方，這種指責很容易激起對方的反擊，關(guān)系就容易陷入惡性循環(huán)。

　　為何容易對親近的人更挑剔？

　　不只是伴侶、親子關(guān)系，不少人可能都有這樣的感受：我們習慣性的對陌生人好脾氣，但卻很容易對親近的人挑剔。

　　分析原因，王葵認為，大致有三點(diǎn)：首先對于親密的人，我們容易有某種期待，期待落空后的失望和受挫感會(huì )導致“不耐煩”；對陌生人，我們往往沒(méi)什么期待，自然也難以失望。

圖片來(lái)源：網(wǎng)友評論截圖

　　其次，我們應當意識到，親密關(guān)系尤其是婚姻關(guān)系，本質(zhì)上是一種合作，而合作本身是一件很難的事。

　　“合作為什么難？有個(gè)原因就是，人們往往認為自己對成功的事情的貢獻很多，而對于失敗的事情則沒(méi)有多少責任。對于陌生人，我們可能很少有深入合作的時(shí)候?！彼忉?。

　　再次，王葵覺(jué)得，事實(shí)上人們在家里家外往往是兩個(gè)樣：在家外，人們大多會(huì )“注意”自己的形象，言行舉止相對謹慎；在家里時(shí)通常隨意得多，“缺點(diǎn)”也容易暴露出來(lái)。

　　顯然，作為身邊人，我們也最容易受到家里人這些“缺點(diǎn)”的影響。

　　耐心多一點(diǎn)，脾氣好一些

　　對很多人來(lái)說(shuō)，家應該是一個(gè)溫暖而包容的地方，批評很少能夠導致良好的關(guān)系。王葵建議，要鍛煉自己發(fā)現對方優(yōu)點(diǎn)的能力，學(xué)會(huì )真心實(shí)意地贊美對方。

　　“在婚姻關(guān)系中，要認識到對方和你一樣是獨立的個(gè)體，不太可能和自己有完全相同的想法和觀(guān)念，也沒(méi)必要把對方變得和自己一樣?！蓖蹩硎?。

　　她提到，如果發(fā)現“不耐煩”的情緒造成較大負面影響，可以積極向心理咨詢(xún)師尋求幫助。

　　楊琳瓊認為，首先要對自己的情緒有察覺(jué)，對“壞脾氣”及時(shí)喊停，比如可以來(lái)點(diǎn)深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。

　　接下來(lái)，審視自己和對方的關(guān)系中存在的“爆發(fā)點(diǎn)”有哪些，進(jìn)而探尋自己的內心需求，積極溝通，找到更好的相處方式，也就是重塑關(guān)系模式。

　　這個(gè)過(guò)程可能很漫長(cháng)。對家人、關(guān)系親近的朋友，我們要學(xué)會(huì )珍惜對方給予的包容，同時(shí)學(xué)會(huì )自省和溝通，督促自己成長(cháng)。(應受訪(fǎng)者要求，小方為化名)(完)

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