由中國心理學(xué)會(huì )與中國科學(xué)院心理研究所聯(lián)合開(kāi)展的“抗擊疫情安心行動(dòng)”于2020年1月28日正式啟動(dòng)。為打贏(yíng)疫情防控阻擊戰，貢獻心理科學(xué)的專(zhuān)業(yè)力量?？箵粢咔榘残男袆?dòng)組織“安心大講堂”，面向社會(huì )公眾及專(zhuān)業(yè)群體開(kāi)展科普培訓和專(zhuān)題講座，深受各界好評。  

　　疫情期間的隔離打亂了青少年的學(xué)習生活計劃，各地教育部門(mén)為服務(wù)保障防控疫情期間中小學(xué)校學(xué)生的學(xué)習，開(kāi)始了“停課不停教、不停學(xué)”的行動(dòng)。在家上課，沒(méi)有了老師面對面的叮嚀，沒(méi)有了同學(xué)在身邊的陪伴，如何能夠確保孩子不被這突如其來(lái)的“變動(dòng)”攪擾？如何幫助孩子順利適應生活的“新節奏”呢？隔離在家的日子里，怎樣能夠更好地與孩子溝通順暢，助力孩子們應對這場(chǎng)“抗疫戰役”呢？ 

　　在安心行動(dòng)執委會(huì )的指導下，中國科協(xié)學(xué)會(huì )服務(wù)中心、中華生命教育活動(dòng)組委會(huì )的大力支持下，心理所心理教練項目組組織實(shí)施了21場(chǎng)“安心大講堂：親子對話(huà)的技術(shù)與藝術(shù)系列公益直播講座”。 

　　2月27日是系列講座的第四天，進(jìn)行了第10-12講。三位心理教練為大家獻上寶貴的分享。 

　　第十講是國有企業(yè)專(zhuān)家級輔導員，督導心理教練林嵐老師的《怎么說(shuō)話(huà)孩子才會(huì )聽(tīng)？—對話(huà)中贊美和欣賞的力量》。林嵐在此次抗擊疫情的心理援助過(guò)程中，始終走在援助一線(xiàn)，幫助了很多身在疫區的同胞，在親子溝通方面具有十分豐富的經(jīng)驗。她從過(guò)往的個(gè)案開(kāi)始展開(kāi)，通過(guò)一段段生動(dòng)的對話(huà)向我們描述了在親子溝通中贊美的力量。 

　　在心理教練的對話(huà)實(shí)踐中，有一個(gè)非常好用的方法，就是贊美和欣賞。贊美孩子，能給孩子他所需要的價(jià)值感、信任感、成就感和自信心。在他之后再碰到類(lèi)似事情時(shí)，便知道該怎么去做，并逐步形成良好的行為習慣和心理定勢。 

　　一、看到孩子的優(yōu)點(diǎn) 

　　家長(cháng)的眼中的孩子經(jīng)常是缺點(diǎn)大于優(yōu)點(diǎn)，不聽(tīng)話(huà)、厭學(xué)、愛(ài)玩手機、叛逆、早戀等等。通過(guò)眾多個(gè)案，林嵐發(fā)現，當與孩子用對抗的方式對話(huà)，常常會(huì )適得其反，如果嘗試用平等、合作的態(tài)度與孩子展開(kāi)探索式的教練對話(huà)，反而會(huì )有意想不到的結果。 

　　這就是贊美和欣賞的力量。當你贊許和欣賞孩子的時(shí)候，孩子的行為就會(huì )朝著(zhù)你期望的方向靠攏，這時(shí)候“聽(tīng)話(huà)”就變成一件很簡(jiǎn)單的事了。 

　　二、贊美的重要力量（如何做好贊美？） 

　　其實(shí)贊美也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確的使用對孩子的贊美，可以得到讓你意想不到的收獲！我們是否已經(jīng)輕車(chē)熟路的對著(zhù)孩子說(shuō)出“真棒!”、“真好!”這樣的評價(jià)?！昂脤殞殹?“真棒!”等等這樣的話(huà)是典型的寬泛式的表?yè)P，“好”“棒”其實(shí)是一個(gè)很虛無(wú)的概念，如果孩子總被扣上這樣一頂大帽子，對孩子來(lái)說(shuō)反而是種壓力。 

　　贊美孩子的五個(gè)方法： 

　　1、贊美要具體 

　　當孩子出現了我們期望的行為時(shí),應表?yè)P其具體行為,而不應含糊其詞地表?yè)P其整個(gè)人。不要只是泛泛地說(shuō)“做得好”“你真棒”，會(huì )讓孩子無(wú)所適從。而應該說(shuō)：“今天的衣服很整潔、干凈，非常好?！薄敖裉鞄蛬寢寬吡说?，你很棒！” “謝謝你幫媽媽端飯，媽媽很開(kāi)心”“今天完成作業(yè)很及時(shí)，非常好！”等等，這樣，孩子就會(huì )知道什么樣的行為您會(huì )表?yè)P他，以及原因是什么。 

　　有針對性的具體表?yè)P會(huì )讓孩子更容易理解，并且知道今后應該怎么做，如何努力。 

　　2、一定要走心，不要為了夸而夸 

　　贊美要真心實(shí)意.對孩子的贊美和欣賞要客觀(guān), 不符合實(shí)際的贊美對孩子是有害的。這種方法有兩個(gè)主要好處。第一，它不會(huì )錯誤地讓孩子自我膨脹。第二，展開(kāi)了與此相關(guān)的討論，比如，孩子為什么選擇這些顏色，他喜歡這些顏色的原因，他為不同的作品選擇了什么不同顏色，等等。換句話(huà)說(shuō)，建立在真實(shí)存在基礎上的贊美，是引導他成長(cháng)的關(guān)在，遠勝過(guò)虛假贊美。 

　　3、留意孩子微小的進(jìn)步 

　　要留意孩子的每一個(gè)微小的進(jìn)步,及時(shí)給予強化,使孩子無(wú)意間做出的正確行為,都要通過(guò)家長(cháng)及時(shí)的贊美和欣賞,成為有意的積極行為。孩子亂摔東西,過(guò)去還跟父母頂撞；今天盡管他還是亂摔東西,但沒(méi)有與父母頂嘴,你就應該表?yè)P.孩子老不愛(ài)做作業(yè),盡管今天仍然是不情愿地做作業(yè),但他畢竟拿筆坐下來(lái)了,就必須表?yè)P。 

　　4、不要附帶條件 

　　表?yè)P就是表?yè)P，避免在表?yè)P中添加任何附加的話(huà)，說(shuō)出類(lèi)似：“你把房間收拾得很整潔，為什么你不能每天都做到呢？這次考得很好，下次還要更努力哦?！边@種貌似表?yè)P實(shí)為批評的話(huà)對教育孩子沒(méi)有任何好處。 

　　5、讓孩子學(xué)會(huì )自我贊美 

　　如果孩子做完一件事情，可以引導孩子自己分析一下，哪一些是自己做得好的，哪一些是自己做的不好的，讓孩子進(jìn)行自我贊美，孩子早一點(diǎn)學(xué)會(huì )自己分析自己的問(wèn)題所在，對她以后的生活和學(xué)習都是很有幫助的。     

　　注重自己的表達方式，給予孩子充分的欣賞和贊賞，給予鼓勵，而不是用打罵的方式去教育孩子，這樣可以給予孩子足夠的自信心，這就是家長(cháng)的高情商教育方式，這就是贊美和欣賞的力量。  

　　林嵐用自己豐富的個(gè)案經(jīng)歷把贊美孩子的方式和意義生動(dòng)地展現出來(lái)。每個(gè)人內心都是渴望被欣賞和贊美的。孩子是自己生命的主人，每個(gè)孩子身上都帶有著(zhù)屬于自己的“閃光點(diǎn)”，用心理教練的視角與孩子進(jìn)行溝通，一定會(huì )有不同凡響的收獲。 

　　第十一講是注冊生涯資本開(kāi)發(fā)導師，督導心理教練曾磊老師的《化解代際之爭：“作業(yè)啥時(shí)候做完？”——的解決方案》。曾磊是國家第一批督導心理教練，有豐富的教練經(jīng)驗。他通過(guò)時(shí)代背景和家庭結構的分析，向大家介紹如何用引導而非逼迫，讓孩子發(fā)動(dòng)自身“良知”，自覺(jué)自愿地完成作業(yè)。 

　　一、時(shí)代難題：圍繞作業(yè)的代際之爭 

　　在當前的時(shí)代背景和家庭結構之下，越來(lái)越多的父母與孩子相處的過(guò)程當中產(chǎn)生了各種各樣的問(wèn)題和挑戰，其中特別典型的案例就是圍繞“家庭作業(yè)”而產(chǎn)生的角色錯位：不是逼孩子寫(xiě)作業(yè)，就是替孩子寫(xiě)作業(yè)，而非引導孩子主動(dòng)完成作業(yè)。這種在眾多家庭當中愈演愈烈的“代際”之間的矛盾，只不過(guò)是兩代人之間的文化分歧與行為沖突的一個(gè)縮影。 

　　二、教練角色：互動(dòng)過(guò)程的微觀(guān)分析 

　　身為父母，如何盡快化解這種代際之間的分歧和沖突，營(yíng)造和諧、健康、積極、正向的家庭氛圍與親子關(guān)系？心理教練的學(xué)習和實(shí)踐自然是眾多法門(mén)當中一個(gè)極為高效的路徑。然而，如果將心理教練理解為一種“搞定孩子的技術(shù)”的集合，那就喪失了其最為精妙和寶貴的內涵，因為更加重要的則是在學(xué)習和浸泡的過(guò)程當中養成“教練的態(tài)度”，真正進(jìn)入一種“教練的角色”。 

　　如何能夠在心理教練的實(shí)踐過(guò)程中評估和反思相對抽象和“態(tài)度”和“角色”呢？方法之一便是借鑒源自于現象學(xué)微觀(guān)研究的理念和策略，在親子互動(dòng)過(guò)程當中更加深入的覺(jué)察“教練狀態(tài)”與“非教練狀態(tài)”的微妙差別和不同結果，不斷強化自己內在的教練意識。 

　　三、合作父母：親子關(guān)系的最佳目標 

　　心理教練脫胎于心理科學(xué)，潤澤于陽(yáng)明學(xué)派，致力于教練藝術(shù)。其在親子關(guān)系當中應用實(shí)踐的目標是孕育出家庭里的“合作父母”——通過(guò)理念與技術(shù)的“知行合一”，建構出父母與孩子之間“和而不同”的文化氛圍和互動(dòng)狀態(tài)，從根源上化解代際關(guān)系上的二元對立，實(shí)現親子關(guān)系的質(zhì)的變化。 

　　曾磊通過(guò)剖析心理教練的內核精華，幫助大家了解到合作父母的核心精神，不僅講述了親子溝通的合作精神要義，更明確了心理教練背后的精神。 

　　第十一講是華東交通大學(xué)心理咨詢(xún)中心副主任高旭老師的《提升孩子心理韌性，家長(cháng)可以這樣做！》。 講座從心理教練的視角，聚焦廣大家長(cháng)普遍關(guān)注的一個(gè)生活議題——如何培養“心理強大”的孩子？高旭通過(guò)案例導入和辨析討論，引導大家反思心理韌性不是什么&可能是什么，澄清養育過(guò)程中的“為”與“不為”，并從心理教練的理念和做法方面進(jìn)行了總結、升華和強化。 

　　一、心理韌性不是什么&可能是什么？  

　　1.心理韌性不僅指“剛性”，更需要“柔性”，正如抗震建筑的建造要求。 

　　2.心理強大不是讓孩子成為“孤膽英雄”。獨立很重要，但要在獨立的情境下真正激發(fā)孩子自主的力量，必須建立在良好的人際情感聯(lián)結和溫暖安全的家庭氛圍基礎之上。孩子更像一棵樹(shù)，而非一根筋。 

　　3.挫折能夠鍛煉孩子的心理韌性，但挫折教育不是讓家長(cháng)給孩子人為制造挫折去考驗孩子，而是當孩子面臨挫折時(shí)，用心陪伴孩子，為孩子提供資源和心理支持，幫助孩子建構挫折對于生活的意義，塑造孩子的積極心態(tài)。溫暖安全，方能自強不息。 

　　4.父母教導孩子在所難免，卻有可能導致束縛和叛逆。博聞廣識，方能厚德載物。 

　　二、如何培養“心理強大”的孩子？  

　　1.心理教練狀態(tài)：在親子互動(dòng)的過(guò)程中，努力做到專(zhuān)注Focus、欣賞Appreciation、好奇Curiosity、信任Trust。 

　　2.由心及理：人比事更重要，先把孩子的情緒、想法、努力和愿望照顧好，再引導行為改變和心理成長(cháng)。 

　　3.知行合一：要求孩子做到的，家長(cháng)需要百分百做到；家長(cháng)可以做到的，可以要求孩子盡量做到；關(guān)注、鼓勵和強化孩子一小步的積極行動(dòng)。 

　　4.致良知：種子具備長(cháng)成參天大樹(shù)的一切內在資源，孩子本身具備良好的心理韌性，始終支持孩子更好地“成為自己”，會(huì )使孩子不斷“心理強大”。 

　　要相信孩子自身的力量，孩子本身就具備長(cháng)成參天大樹(shù)的一切內在資源，要有技術(shù)有藝術(shù)的進(jìn)行親子溝通，不要讓父母的教導成為束縛最終導致孩子的叛逆。 

　　結語(yǔ)：童年的任務(wù)不是向外延展，而是向內積累。一個(gè)人內在力量強大，才能很好地把控自己，未來(lái)才有可能處理好自己和世界的關(guān)系，在人生事務(wù)中獲得主動(dòng)權。這才是培養競爭力的正常順序和邏輯。學(xué)會(huì )用合作的方式與孩子進(jìn)行良好的溝通，在疫情這段特殊的日子里，幫助孩子塑造堅強、自信有韌性的內在，讓孩子在往后的日子中正確對待生活中的出現的困難。用合作的方式做父母，用心理教練的方式做自己，祝愿每個(gè)人都能成為更好的自己。 

文字編輯:  蒲云蓉、李清峽  

圖片設計：張  碩、朱書(shū)平  

審稿:  史占彪、閆洪豐