6月3日，應四川省蘆山縣隆興中心學(xué)校全體教師的邀請，心理所心理援助蘆山工作站邀請心理所應用發(fā)展部王思睿博士為學(xué)校的43余名教師作了“心理調適與壓力平衡”報告。這是工作站在隆興中心學(xué)校開(kāi)展的首場(chǎng)教師培訓活動(dòng)。

　　王思睿博士首先向大家簡(jiǎn)要介紹了壓力相關(guān)理論的知識，她把工作壓力比作“弓箭”，中等程度的壓力的工作業(yè)績(jì)最好，輕度壓力帶不來(lái)動(dòng)力，重度壓力會(huì )導致“弓箭損毀”。其次，她介紹了消極壓力的預警信號，說(shuō)明了在消極壓力下生理、情緒、心理和行為的變化，例如失眠、煩躁、注意力不集中、記憶力下降等表現，并介紹了適應壓力策略，隨后，由志愿者沈揚帶領(lǐng)大家進(jìn)行“腹式呼吸”、“掛鉤”兩個(gè)壓力放松輔導，請大家相互分享體驗，并引導大家交流其他放松方法。最后，結合教師工作的特點(diǎn)，王思睿提出“花一天時(shí)間放松自己”等四種減壓方法。培訓內容安排緊湊，講授方式深入淺出，全場(chǎng)教師表示獲益頗多，對生活、工作都有很大的幫助。培訓現場(chǎng)還向每位教師發(fā)放了心理所編制的科普讀物《災后心理援助100問(wèn)》。

　　心理所心理援助蘆山工作站將繼續在學(xué)校開(kāi)展系列教師培訓活動(dòng)，在加強教師自身心理素質(zhì)的同時(shí)提升他們的心理輔導技能，從而培養一支當地的心理援助骨干隊伍，更好地實(shí)施蘆山地震災區一年期心理援助實(shí)施方案和三年期心理援助規劃。

王思睿博士作報告

志愿者沈楊帶領(lǐng)教師進(jìn)行放松訓練

培訓會(huì )現場(chǎng)