為慶?！叭恕眿D女節，宣傳普及心理健康知識，幫助職工緩解壓力，３月６日中午，心理所婦委會(huì )和工會(huì )聯(lián)合組織舉辦了主題為“與繁忙的工作一起修行”的第一期正念修習活動(dòng)。本次修習活動(dòng)由龍迪教授主持，共有２２名職工參加。 

　　龍迪教授首先向大家介紹了“正念”的含義及特點(diǎn)，帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一場(chǎng)“安頓身心之旅”。正念修習是當今最受歡迎的心理行為治療手段之一。持久的正念練習，可以幫助舒解壓力，調節情緒，使人能更好地接納自己、愛(ài)自己，內心更加和諧。通過(guò)引導大家體驗坐禪、行禪、深度放松等正念修習，龍迪教授鼓勵大家分享自己在正念中的感知和體會(huì )，使大家進(jìn)一步體驗到“正念”在培育注意力、消除壓力、舒緩焦慮和抑郁以及幫助進(jìn)行自我覺(jué)察等方面的作用。 

　　活動(dòng)結束后，大家紛紛表示受益匪淺，通過(guò)正念修習體驗，進(jìn)一步加深了自己對正念認知療法以及相關(guān)心理學(xué)知識的認識，掌握了科學(xué)減壓的方法，緩解了工作壓力，也增進(jìn)了同事間的交流與溝通。 

      此次婦委會(huì )組織的正念修習活動(dòng)一經(jīng)推出就受到全所同志的熱烈歡迎，此項活動(dòng)還將適時(shí)推出。

活動(dòng)現場(chǎng)

活動(dòng)現場(chǎng)