8月19日，心理所國家公務(wù)員心理健康應用研究中心主任祝卓宏教授應邀為中國民用航空局200余名干部職工做了主題為《科學(xué)應對壓力，維護身心健康》的講座。 

　　祝卓宏教授首先通過(guò)心理學(xué)視頻及故事介紹了壓力下的反應、常見(jiàn)軀體癥狀和壓力應對模型及身心機制，進(jìn)而有針對性地提出了5種行之有效的壓力管理技術(shù)：生命線(xiàn)技術(shù)、“ABCD”認知管理技術(shù)、“STOP”情緒控制技術(shù)、腹式呼吸技術(shù)和正念冥想身體掃描技術(shù)，并現場(chǎng)傳授了腹式呼吸方法和健腦手操，引起了強烈反響。 

　　中國民用航空局副局長(cháng)董志毅對此次講座給予了高度評價(jià)，表示此次講座不僅使干部職工了解了壓力管理的知識，掌握了行之有效的解壓方法，還對心理學(xué)有了新的認識，并提出希望與中心開(kāi)展密切合作，為廣大干部職工做好心理健康服務(wù)工作。 

講座現場(chǎng)